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[衣食] 抑郁的人怎样重拾信心重新乐观积极

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发表于 2020-2-19 21:00:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 燕姿 于 2020-2-27 11:04 编辑

      前几天看了一个文章,上面主要描写一个电视节目中,主持人提前不告诉嘉宾所面对的人的实际情况,只是在现场把一些人所发生的一些事情告诉在场的嘉宾,这些事情在常人眼里很普通的事情,例如离群索居,为一些小事想不开等,讲了以后观察这些嘉宾的反应,通过观察发现基本都是哈哈大笑或者不在意,但是当主持人告诉这些嘉宾发生这些事情的人的背景是抑郁的人的时候,空气变的凝重.让大家都意识到,原来正常人眼里的小事情,在抑郁症患者那里都是天大的事情,一不留神,患者玻璃心会破了,伤到自己和别人.
     我很愿意做一些事情帮助这些得了抑郁症的人,让每个人的生命尽可能的绽放美丽的花朵,让更多的人体验成功的喜悦,在自己全力以赴的努力中达到自己的目标,而不是在黑暗的深坑中.


     产生的表现和原因,个人认为的抑郁症主要表现为,不想多说话,认为什么都没有意思,没有价值感,在人群中封闭自己,离群索居,悲观消极,生命里面没有阳光,甚至想早死早超生.原因很多,例如,在个人受到的教育中,遇到了挫折性教育,缺乏积极性教育因素,或者在成长中遭遇重大挫折或者打击,个人经历中缺乏自信,做什么事情都有挫折感,久而久之,因为自己的消极,别人对自己也就远离,恰恰人是群居类的动物,一个人孤单久了心态发生改变,抑郁症是这种内因和外因共同造就的结果.


     解决之道,怎样从这个深坑中爬出来呢,首先正视抑郁症,认识到其实抑郁并不可怕,人在孤单中可以更深刻的认识自己,从而知道自己擅长什么,不擅长什么,意识到从哪些方面提高自己.其次,让自己从事一项体育运动,例如乒乓球,羽毛球或者跑步等,让身体变强,在运动中感受生命和经过努力后达到一定目标的喜悦,让自己乐观.然后拓展自己的精神世界,去多接触别人,多了解别人,多了解父母生活的不易,逐渐有感恩之心,知道自己活着有很多值得做的事情,有很多事值得为父母付出,从只是考虑自己那些事情里的封闭状态下解脱出来,承担更多的责任.最后培养一个好的心态,这个世界本来就只是相对公平,即使自己遇到了不公平也没有什么,这个世界上不如意的事情是正常的,十之八九都是不如意的,面对不如意,我们要做的是做好自己能做好的,而不是抱怨那些自己不能决定的事情,通过努力自己坚信能成就更好的自己,也可以让自己过的精彩,让自己在西装革履的高收入人群中也昂首挺胸,目不斜视,变得自信.


    总之,在做的过程中让自己有自信,乐观积极,抑郁症其实是可以在我们的忽略中消失掉,而不是在我们的关注中加重.






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发表于 2020-2-20 13:35:22 | 显示全部楼层
抑郁的人眼里世界是不一样的

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