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[健康养生] 糖尿病的原因 生活方式不对会得这个病

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发表于 2019-11-6 13:23:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       糖尿病可以说是比较常见的疾病,现在患有此病的人一直在增加,能够引起糖尿病的原因有很多,我们在生活中应该要特别的注意一下,得了糖尿病之后身体会有一些症状出现,大家应该了解,糖尿病不能吃什么知道吗?下面会有详细的介绍。


  糖尿病的原因
  1、遗传因素
  我们应该知道糖尿病是具有一定的遗传几率的,很多人会出现这种疾病都是因为遗传,很多的糖尿病患者都可以追溯到家族遗传史,大家需要重视此病的存在,并且糖尿病的有一些致病基因在医学界已经被确定了,不过还有没有被完全确定。
       2、环境因素
  环境对我们的身体和健康有很大的影响,如果在像是肥胖、运动不足、年龄增加,都很有可能是导致糖尿病的主要原因,并且这种疾病出现的身体有很大的危害,糖尿病也跟高血压、高血脂都有关系,在平时大家要特别的注意。
  3、年龄因素
  人们会患有糖尿病和年龄有很大的关心。我们会发现大多数患有2型糖尿病的患者,年龄一般都是在30岁以上,并且年纪越大的人,出现此病的几率越高,多在55岁以后发病,所以说糖尿病可以说是一种属于老年性疾病。
  4、妊娠
  在妊娠期间的女性,更容易患上这种疾病,因为女性的饮食问题,运动减少,在加上营养过度,很容易导致疾病出现。
  5、精神因素
  现代社会大家的生活压力相对来说,都是比较大的,这样容易导致身体的免疫能力降低,而且还会导致内分泌紊乱,这样容易导致高血糖。
  6、生活方式
  平时生活中,很多的人不注意自己的饮食,吃的食物热量高,那就容易引起肥胖,体重的增长再加上运动的缺乏,容易造成疾病出现。
    糖尿病的症状
  征兆一、体重下降
  糖尿病患者之所以体重下降是因为患者身体内的葡萄糖不能被充分的利用,反而导致脂肪跟蛋白质分解消耗,长时间下去就会出现体重下降的现象,因此多数糖尿病患者都会出现体重消瘦的症状。
  征兆二、喝水多
  糖尿病患者多排尿量非常多,而这种情况下就会使得水分丢失严重,细胞的内的脱水情况也就会很多,于此同时高血糖状况比较严重会刺激到中枢口渴症状,也会导致口渴多喝的现象,这是糖尿病比较典型的症状。
  征兆三、皮肤异常
  早期糖尿病患者的皮肤会出现一定异常,尤其是在下肢以及足部会出现溃烂的现象,如果这种情况长时间得不到有效的治疗还可能会导致皮肤以及外阴部位出现感染现象,也有一些患者皮肤擦伤或者抓伤之后得不到治疗,会导致龟头炎外阴炎以及阴 道炎反反复复发生。
  征兆四、吃的多
  糖尿病患者因为排尿量增多会出现尿液当中的糖分丢失很多,这种身体就会长时间处于饥饿的状态之下,身体一旦丢失能量就会出现食欲亢进,也就是胃口好能吃的现象。
  征兆五、乏力
  因为糖尿病患者身体内的葡萄糖获得有效利用来获得能量,因此患者就会感觉到疲惫乏力的症状。
    糖尿病不能吃什么
  花生和瓜子不要吃
  花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍,大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制,间接地影响血糖和血压的控制。
  甜品要忌口
  甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多。 禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;好也不要饮酒。
  千万要禁酒
  酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯,由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此,糖尿病患者好不饮酒,如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒,并且避免空腹饮用。值得提醒的是,重症糖尿病合并肝胆疾病者,尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者,一定严禁饮酒。
  含糖食物绝对不要碰
  主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物,因为含有大量的糖分,直接影响血糖,对病情非常不利。如,白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。
       高脂食品要适可而止
  高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症,这是导致多种慢性并发症的基础,因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。
  油炸食品要少吃
  少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及猪皮、鸡皮、坚果类(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
  太重口味的食物不要吃
  糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸,避免摄食加工或腌制的食品,烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。
  结语:上文已经为大家介绍了糖尿病的原因,我们现在对糖尿病应该有了一些了解,在平时我们应该要注意预防糖尿病的出现,平时注意自己的饮食习惯,控制好身体中的糖分,一旦出现了糖尿病的情况,要尽早的治疗。
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