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[家居] 保持运动的好习惯

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发表于 2017-6-19 09:41:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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坚持每天早上跑个步,神清气爽。
(KEEP是个好APP)
这几天一直做的是变速跑。慢跑200米,切到快跑400米,再慢跑200,然后快跑,如此循环,坚持20分钟以上,大约4.5公里。


发表于 2017-6-19 10:34:10 | 显示全部楼层
KEEP是个好软件,不过不好坚持呀

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发表于 2017-6-19 14:59:46 | 显示全部楼层
贵在坚持
发表于 2017-6-19 14:59:58 | 显示全部楼层
还有就是保护好膝盖
发表于 2017-6-20 17:12:33 | 显示全部楼层
坚持就是胜利
{:11_774:}{:11_766:}{:11_786:}{:11_805:}{:11_816:}{:11_859:}{:11_838:}{:11_914:}{:11_935:}{:11_950:}{:11_973:}{:11_974:}{:11_976:}

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发表于 2017-7-17 10:50:02 | 显示全部楼层
女儿给我下了Keep APP 我一次都没有用过。
发表于 2017-7-26 12:59:29 | 显示全部楼层
20分钟跑4.5公里,很快了啊
发表于 2017-7-30 21:14:16 | 显示全部楼层
加油,我也是用KEEP
发表于 2017-8-5 19:07:15 | 显示全部楼层
20分钟4.5公里,中间还穿插有慢跑?那可不简单
发表于 2017-8-15 09:20:02 | 显示全部楼层
刚下载的KEEP,还没用。。
发表于 2017-8-16 14:03:46 | 显示全部楼层
真心感觉能坚持的人了不起
发表于 2017-8-22 11:12:29 | 显示全部楼层
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